Comme je le disais précédemment, cela passe d’abord par une bonne hydratation. Ayez confiance en vous ! Mon copain a donc dû se faire lui aussi à mon nouveau régime alimentaire, ce qu’il a fait sans opposer trop de résistance. Les féculents c’est 100g sur l’ensemble du repas pour moi. Mes pantalons sont trop grands, mes chemises trop larges, ma montre tourne sur mon poignet, mes lunettes sont maintenant trop grandes pour mon visage… j’ai fondu de partout. Notre diététicienne m’a ainsi fait une « prescription » pour ça : 3×1 minute de planche tous les jours en rentrant le ventre pour gainer. Je n’ai pas pris de photos au démarrage, je n’ai pas pris mes mensurations non plus, ce que je regrette, car ça m’aurait bien aidée. Quand je retrouve les photos de cette période je n’ai pas de doute dessus. Je fais quelques essais deJe cherche à pousser un peu plus l’effort chaque fois mais sans me faire de mal, si c’est trop ou tropFin juin : 10 kilos en moins, déjà je me sens bien mieux, sensation de renaissance !
Mes objectifs suivants étaient moins larges : atteindre les 75 kg, puis les 73,7 kg (-15 kg), puis les 70 kg, les 68,7 kg (-20 kg) et finalement 65,5 kg (IMC « normal »). La natation étant un sport porté, à notre petit niveau elle n’est pas mauvaise pour notre squelette et nos articulations. Donc je mange de tout mais sans abusé. Le muscle consomme de l’énergie ce qui m’aidera à conserver plus facilement le poids dans lequel je me sens bien. Je me retrouve en ton témoignage car « la grosse », « la boule » et pures encore sont les surnoms qui mon suivi toute mon enfance jusqu’à mes 30 ou j’ai dis stop. J'ai commencé il y a quelques mois, au plus haut, je pesais 103,7 kg et maintenant. J’ai 20 ans, j’avais gagné 15 kilos en deux ans ce qui me faisait peser 77 kilos pour 1.72 mètres.
Soyons clair, perdre du poids sans faire attention au contenu de son assiette est impossible. J’ai pu observer de réels effets sur mes jambes au bout de quelques semaines, avec plusieurs centimètres de tour de cuisse de perdus ! Oui la natation ça fatigue mais je sais maintenant que c’était surtout le manque de condition physique ! Wahouuuu aurelie, tu es une force de la nature. » btn_url= »https://shop.lucilewoodward.com/collections/plans-alimentaires/products/reequilibrage-alimentaire » btn_text= »Découvrez le Programme ! Un peu plus tard, je faisais deux séries de 20 minutes avec une pause pour boire, et après quelque temps deux séries de 30 minutes.
Mon copain l’aurait découvert rapidement puisque nous vivons ensemble et mangeons la même chose le soir.
» btn_url= »https://shop.lucilewoodward.com/collections/plans-alimentaires/products/reequilibrage-alimentaire » btn_text= »Découvrez le Programme !
Eh là !! Je ne m’interdis pas d’écarts et je veux une perte de poids saine et à long terme, pas rapide et qui ne dure pas ! Moi étant obèse j’ai décidé de me reprendre en mains et d’adopter un rééquilibrage alimentaire.
C’est difficile pour les personnes qui nous voient très régulièrement de remarquer une différence, c’est pour ça que je ne me formalisais pas si certaines personnes ne remarquaient pas. Vous avez les cheveux qui bouclent naturellement, mais avez de la difficulté à les coiffer ?
Bravo à toi et ton courage. »Merci à toi Aurélie, merci pour ce témoignage, pour ces mots et grand merci pour tout ce courage et toute cette motivation.Un mot pour tous : tout est possible !
Amicalement Claudine Je découvre un peu plus ton histoire Aurélie, quel beau parcours.Magnifique témoignage !!! Et lorsque moralement et sentimentalement ça allait mieux, j’ai recommencé à ne plus me poser de questions, à manger les bons petits plats de mon copain, à aller au restaurant un peu trop régulièrement, à profiter de la bonne cantine en mangeant entrée – plat – dessert le midi… C’est comme cela que, début 2017, j’ai dépassé les 90 kg, pour 1 m 62. Pour le fromage, la diététicienne m’a limité à un seul repas et à 40g. Une autre visite de ma femme chez la diététicienne a encore permis d’ajuster nos repas. Ce mois-ci, pour le témoignage de juillet 2019, j’ai décidé de […]Voilà voilà…idem….j’espère que c’est du second degré…on aime son mari certes mais on doit s’aimer encore plus et faire les choses pour soi….bonjour, c’est vrai que cette phrase est probablement mal tournée mais ce que je voulais dire c’est que physiquement, dans les moments intimes, je me sentais mal, pas à l’aise avec mon corps en fait. Aucune carence et pour 2000 cal par jour tu manges bien et même beaucoup.
C’est aussi eux qui permettent de tenir sur le long terme ! Quelqu’un peut proposer un régime pour perdre 20 kilos en trois. J’ai réellement pris la décision de me reprendre en main et de perdre du poids le 07 mars, je pesais alors 88,7 kg. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vrais gens dans la vraie vie. Je vais vous expliquer les hauts et les bas du rééquilibrage alimentaire qui m’a permis de perdre 20 kg en 8 mois sans me priver.
Et en plus avec le plaisir de faire du sport !Je découvre ce site un peu par hasard grâce à BonneGueule et c’est vraiment une très bonne surprise. C’est ainsi que j’ai atteint les 85 kg, environ 10 mois après la séparation. Je suis revenu dans une zone d’IMC normale !
Ce sont des écarts par rapport aux règles établies initialement, mais ces règles étaient volontairement souples.
voilà c’est tout, ca peut paraitre triste mais c’était ma réalité bien des fois.Magnifique témoignage !!! Hugues a perdu 18 kilos sur Savoir Maigrir. Je suis descendu en dessous de 81kg et je suis fier des 20 kilos perdus. Je pense que dans certains cas, il est nécessaire et important de se faire accompagner, parce que les causes de la prise de poids ne sont pas les mêmes pour tous et parce qu’il n’est pas toujours aussi simple de les trouver et d’agir que dans mon cas.Photo du 26 mai 2017 : 78,7 kg (-10 kg), à mi-chemin de la perte de poids, il faut encore savoir s’accorder des petits plaisirsLa première chose que j’ai dû réapprendre à faire lorsque j’ai débuté mon rééquilibrage, c’est à me peser.